DEIN WEG ZU WENIGER RÜCKENSCHMERZEN – FÜR JEDES ALTER UND FITNESSLEVEL
WERDE IN 10 WOCHEN BEWEGLICHER UND STÄRKE DEINEN RÜCKEN NACHHALTIG
Krankenkassenerstattung von bis zu 100%
Offiziell zertifizierter Online-Präventionskurs
Kurs-ID: KU-BE-9K9X6Q
- Bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt
- Garantierte Erstattung ohne vorherige Beantragung
- Gesetzlicher Anspruch nach §20 SGB V
- Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kosten
Für wen ist dieser Präventionskurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten –
Unabhängig von Alter oder Fitnesslevel
Unabhängig von Alter oder Fitnesslevel
- Wenn du Rücken- oder Verspannungsbeschwerden vorbeugen oder lindern möchtest
- Wenn du Anfänger:in bist oder lange keinen Sport gemacht hast
- Wenn du einen sanften, strukturierten Einstieg in regelmäßige Bewegung suchst
- Wenn du flexibel und ohne feste Kurszeiten von zuhause trainieren möchtest
- Wenn du einen zertifizierten Präventionskurs mit Krankenkassen-Erstattung suchst
- Wenn du bereit bist, über mehrere Wochen aktiv an deiner Rückengesundheit zu arbeiten
Bei akuten Beschwerden oder bestehenden Erkrankungen empfehlen wir, vor Kursbeginn ärztlichen Rat einzuholen.
Bis zu 100 % Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
So läuft der Präventionskurs ab
In vier klaren Schritten zu mehr Beweglichkeit – mit offizieller Krankenkassen-Erstattung nach §20 SGB V
1.
Anmelden & Kurs starten
- Sofortiger Online-Zugang
- Flexibel von zuhause starten
2.
Strukturierte Einheiten absolvieren
- Gesamtdauer: 10 Wochen
- wöchentlich eine neue Lektion
3.
Kurs erfolgreich abschließen
- Absolvieren aller Einheiten
- Teilnahmebestätigung erhalten
4.
Erstattung durch KV
- Teilnahmebestätigung einreichen
- Kostenrückerstattung erhalten
Kosten & Erstattung durch die Krankenkasse
- Einmalig 150 € für den gesamten Präventionskurs (statt regulär 219 €)
- Kurs vollständig absolvieren (10 Einheiten)
- Teilnahmebescheinigung bei der KV einreichen
- 80-100% von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet bekommen
Bis zu 100 % Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Was dich im Präventionskurs erwartet
Ein klar strukturierter 10-Wochen-Kurs mit sanften, effektiven Pilates-Einheiten – speziell für Rücken & Alltag.
Der Kurs auf einen Blick
- Über 8 Stunden Videotraining
- Eine neue Einheit pro Woche
- Klar strukturierter 10-Wochen-Plan
- Schritt für Schritt aufgebaut
- Sanfte, alltagstaugliche Pilates-Einheiten
- Teilnahmebestätigung für Krankenkasse
Das lernst du im Kurs
- Pilates-Grundlagen & sichere Bewegungsausführung
- Gezielte Übungen zur Kräftigung von Rücken & Rumpf
- Mobilisation & Stabilisation für den Alltag
- Bewusste Pilates-Atmung & Körperwahrnehmung
- Praktische Übungen & kleine Aufgaben für zuhause
- Nachhaltige Routinen für deine Rückengesundheit
Das sagen Teilnehmer:innen unseres Präventionskurses
Erfahrungen aus unserem zertifizierten Online-Präventionskurs nach §20 SGB V
Heike ⭐⭐⭐⭐⭐
Der Kurs hat mir geholfen, meinen Rücken wieder zu spüren – ich bin beweglicher und schmerzfreier geworden.
Markus ⭐⭐⭐⭐⭐
Der Präventionskurs hat mir geholfen, wieder bewusster mit meinem Körper umzugehen. Gerade die Erklärungen und die alltagstauglichen Übungen haben mir sehr viel gebracht.
Lieselotte ⭐⭐⭐⭐⭐
Die Videos sind klar erklärt, die Übungen lassen sich super in meinen Alltag integrieren. Tolles Konzept – flexibel, sanft und effektiv. Ich bin begeistert.
Petra ⭐⭐⭐⭐⭐
Ich bin begeistert! Vollständig mit Kopf, Körper und Seele. Ich hätte nie gedacht, dass mich ein Online-Kurs so sehr packen könnte. Der Kurs war für mich der perfekte Einstieg in regelmäßige Bewegung.
Bis zu 100 % Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Über 10 Jahre Erfahrung in Prävention & Pilates
Zertifizierte, erfahrene Trainerinnen – sicher und verständlich – ohne Leistungsdruck
Antje Schepers – Kursleiterin
- Zertifizierte Pilatestrainerin Matwork (Pilates Bodymotion)
- Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin (nach Dore Jacobs)
- Zertifizierte DoBAR-Trainerin (Pilates Zentrum Dortmund)
- Aktuell in der Allegro / Studioausbildung (Pilates Bodymotion)
- Dozentin für westafrikanischen Tanz & Salsa
Kerstin Bredehorn – Mitentwicklerin
- 2. Generation Pilates Master Teacher (nach Lolita San Miguel)
- Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin
- Certified Practitioner for Pilates Studio (Polestar)
- Pilates Matwork Ausbildung (Pilates Institute)
- Mitbegründerin der Medical-Stretching® Methode
Über 10
Jahre Erfahrung
ZPP-zertifiziert
nach §20 SGB V
10 Module
klar aufgebaut & begleitet
Erstattung bis 100 %
durch gesetzliche Krankenkassen
Pilates für Prävention & Rücken
Sanfte Übungen, sicher erklärt – geeignet für Einsteiger & Wiedereinsteiger
Fester 10-Wochen-Kurs
Jede Woche ein klares Modul mit Information, Warm-up, Übungsteil, Alltagstipps & Quiz.
Qualität statt Überforderung
Ein geprüfter Präventionskurs mit klarer Struktur – statt zufälliger Trainingsvideos.
Bis zu 100 % Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Häufig gestellte Fragen
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel zwischen 80 % und 100 % der Kurskosten.
Die genaue Höhe hängt von deiner Krankenkasse und davon ab, ob du im laufenden Jahr bereits andere Präventionskurse genutzt hast.
Unser Kurs ist nach § 20 SGB V (ZPP) zertifiziert und wird von nahezu allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Unser Kurs ist nach § 20 SGB V (ZPP) zertifiziert und wird von nahezu allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Muss ich den Kurs zuerst bezahlen?
Ja.
Du buchst den Kurs zunächst selbst und kannst direkt mit dem Training starten.
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du von uns eine Teilnahmebestätigung, die du gemeinsam mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichst.
Die Erstattung erfolgt anschließend direkt durch deine Krankenkasse.
Ja.
Du buchst den Kurs zunächst selbst und kannst direkt mit dem Training starten.
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du von uns eine Teilnahmebestätigung, die du gemeinsam mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichst.
Die Erstattung erfolgt anschließend direkt durch deine Krankenkasse.
Wie lange habe ich Zeit, den Kurs zu absolvieren?
Für die Kostenerstattung ist wichtig, dass du den Kurs innerhalb von 12 Wochen abschließt.
Der Kurs selbst ist als 10-Wochen-Programm aufgebaut und führt dich Schritt für Schritt durch alle Inhalte.
Alle Einheiten kannst du in diesem Zeitraum flexibel absolvieren und bei Bedarf wiederholen.
Was passiert, wenn ich eine Woche verpasse?
So oft du möchtest.
Du hast unbegrenzten Zugriff auf alle Videos, Programme und Trainer:innen.
Brauche ich Vorerfahrung oder ein bestimmtes Fitnesslevel?
Nein.
Der Präventionskurs ist für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen konzipiert.
Alle Übungen werden sanft, verständlich und sicher erklärt, mit Varianten für unterschiedliche Bedürfnisse.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kurs besteht aus 10 strukturierten Wochenmodulen.
Jede Woche enthält ein Informationsvideo, ein Warm-up, einen Übungsteil, Alltagstipps, ein kurzes Quiz zur Teilnahmebestätigung.
So ist sichergestellt, dass du die Inhalte aktiv durchläufst und anerkannt teilnehmen kannst.
Ist der Kurs unabhängig vom Pilates-Abo?
Ja.
Der Präventionskurs ist vollständig unabhängig vom Pilates-Abo buchbar und kann ohne Mitgliedschaft absolviert werden.
Gibt es gesundheitliche Voraussetzungen?
Der Kurs eignet sich für gesunde Erwachsene zur Prävention.
Bei akuten Beschwerden, schweren Erkrankungen oder nach Operationen empfehlen wir, vor Kursbeginn ärztlichen Rat einzuholen.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Erhalte ich eine Teilnahmebescheinigung?
Ja.
Nach erfolgreichem Abschluss aller Module erhältst du eine offizielle Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Was passiert nach dem Kurs?
Nach Abschluss kannst du die Inhalte weiterhin zur Wiederholung nutzen.
Viele Teilnehmer:innen entscheiden sich anschließend freiwillig für das Pilates-Abo – das ist keine Voraussetzung, sondern eine optionale Möglichkeit.